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灌河情韵

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【转载】成功人士如何利用清晨时间  

2012-12-06 10:41:40|  分类: 教育 |  标签: |举报 |字号 订阅

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【转载】成功人士如何利用清晨时间 - Marqueelushi1101 - 灌河情韵

 

成功人士如何利用清晨时间 - zc0814 - 千日草

 

     一日之计在于晨。早晨你不会经常被打扰,其他时间就难说了,而且你刚从睡梦中醒来,神清气爽。这样,你的个人计划比锻炼或者思考策略,能有机会成为现实了。
  
  如果你有远大目标,可早晨的日程太繁忙,为了实现这些目标,你在早晨都该做些什么呢?
  
  因为我经常写些时间管理的东西,几年下来,我看过好几百份不同的日程表。我研究人们早晨的习惯发现,最有效利用这段时间的方法可以分为五个步骤。按照这五个步骤,你就能逐渐建立起属于你的有规律的早晨。
  
  1、记录你的时间
  
  想要更好的利用时间,需要知道你现在是如何使用时间的。如果你曾经减过肥,你就知道营养师会让你记录饮食,这样才不会不知不觉吃多了。时间也是一样,尽可能频繁的记录你对时间的使用,不管是使用电子表格,word文档,还是纸和笔。
  
  为了记录你早晨的时间,你需要记录整个星期的活动。为什么?因为通常解决早晨的问题,要从一天其他的时间着手。比如,你早晨起床时感觉很疲劳,因为昨晚又熬夜了。但如果你看看你每天晚上在干嘛,你会发现你总是在做一些无关紧要的事。电视节目可以录制下来早点看嘛,或者早晨六点半在跑步机上边跑步边看。
  
  就早晨本身来说,有条理也不代表做得足够好。好好琢磨一下你的判断标准,比如你相信“想要工作干得好,要比老板来得早”,因为父辈就是这么干的,但你老板可能并不领情,因为他早来一小时,也没能清静。如果你觉得有些事非做不可,那就去做吧,但记住,一生中非做不可的事情没有几件。
  
  2、描绘蓝图
  
  当你知道了你如何使用时间,问问你自己,怎样算是一个美好的早晨。对我来说,由晨跑开始,然后和家人共进早餐,当家人都出门了,开始专注在我的长期计划上,比如写书。下面几个方法能丰富你的早晨。
  
  个人成长
  
  宗教信仰:神圣的文字教会我们人性与历史,即使你不信奉相应的宗教。如果你信,祈祷或者冥想能让你更深刻地理解你的信仰。
  
  努力锻炼:半程马拉松,铁人三项赛,骑长途单车,为这些事情做准备能把你的身体带上新的层次。
  
  艺术:没必要和你的子女大早出门搞长途拉练。早晨是人们一天中最有耐心的时候,你们可以与艺术共享一段好时光。
  
  职业发展
  
  制定策略:这是个生活被“网”住的时代,人们总是抱怨没有时间思考。利用早晨,想想你的职业生涯或所在单位将来应该是个什么样子。
  
  阅读专业期刊:从其他人的研究和战略思维中获益,在你专业领域中获得新的洞察力。
  
  参加在线课程:如果你想换工作或者改变职业方向,自学课程会让你的技能更突出。
  
  3、后方支持
  
  你的目标如何融入到你的生活?你没必要为了这事改变已经排好的时间规划,或者早点去上班,因为更紧急的事情会挤走过于太耗时的事情。列一份早晨的时间表,几点起床,几点上床睡觉,才能保证睡眠充足。至于早晨本身,怎样能使你的习惯更容易。需要把画板放到床边吗?能用个更振奋的闹铃吗,或者换个不那么容易关掉的闹钟?
  
  我们太容易相信自己的借口,尤其借口还不错的时候。总之,制定好计划,准备好需要的东西,但不管你做什么,不要认为不可能。
  
  4、养成习惯
  
  这是最重要的一步。把渴望变成习惯需要意志力。以下五个步骤能让你的早晨更规律。
  
  开始要慢:早点睡觉,提前十五分钟起床,这么做几天,直到感觉可以接受新的安排为止。
  
  注意能量:养成一个习惯需要付出努力,当你还在适应时,要正确对待自己。饮食合理、充分,让周围希望你成功的人都支持你。
  
  一次一个:如果你同时希望开始跑步,祈祷,为报刊写作,只挑一个,把这个习惯养成之后,再去尝试另一个。
  
  绘制进度:养成一个习惯需要好几周的时间,所以至少在前30天记录下完成的情况。当你感觉错过了一次就像漏了东西一样,比如像忘了刷牙,你养成习惯又进了一步。
  
  贿赂自己:习惯养成以后,本身就是一种动力,但在此之前,你可以答应自己看场演唱会,这样外在的刺激能帮助你继续向前。而且,记得早晨的习惯不能成了自我惩罚,要选择喜欢的东西,让早餐前的习惯要有机会成为一天中最棒的部分。
  
  5、必要时调整
  
  生活总会变的。我们需要不时作出调整,去掉不再有用的习惯,用新的取而代之,这让我们感觉每一天都是新的。
  
  早晨非常有魔力:新的一天开始,我们获得新的机会把事情都做好。从小的胜利出发,后面的成功接踵而至。早饭前的时间是宝贵的,不要因为没睡醒把时间浪费了。你可以利用这些时间做很多事情。每当我想说没时间,我就提醒自己,如果真想早起,我肯定做得到。只要我们真想利用早晨,它们溜不走的。
  
  你想怎样利用早晨呢?这个问题很重要,好好想想。你一旦决定了,小习惯能成就大事业,你能掌控你的早晨,就能掌控你的人生,所有成功的人都知道这个道理。

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